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[自我覺察] 我知,是真正的不知

已更新:2018年11月20日



有沒有好好留意自己的口頭禪?


我們每一個習慣,都是建基於經歷和練習,就像反射動作一樣,是身體的直接反應。亦正因如此,往往讓我們忽略了很多細節,感受少了很多。


在我而言,我習慣說「我知」,表示明白對方的說話。但其實頭腦上表示的「我知」,是否真的清楚知道?有些時候,當我們在認知上覺得自己知道了,就會在當時停止了繼續去感受 / 聆聽 / 思考,因為我們覺得自己在過去經歷了,所以清楚了,學習了。


相同的句子,在不同的人說出,在不同的時間,不同的場地,也有不同的感受,而背後的意義也各有不同。情緒比思緒要來得細膩及緩慢,當我們認為我們已知的時候,會容易忽視了後面的情緒,也停止了感受背後的意思,以及對自己的意義。


我們是否真的知道?在細細地感受後,往往會發現我們有很多都不知道。只是頭腦很快地分析了,以為已經看到了全部,事實上很容易會忽略其他的部份。就如我們品嚐一杯美酒,每一口的細膩及香醇,它的氣味及溫度,有着萬般的細節,只要越願意感受,自然會發現越多。而這杯酒的價值,就視乎我們當下願意去感受多少。


嘗試放下「習慣」並重新感受着,自然會發現我們每一秒,每一個呼吸,其實都截然不同,每一個當下都是一個新的開始。舊有的經歷只是經歷,並不是絕對,也不是規則,經驗讓我們學習,讓我們學懂如何保護自己,讓我們變得更好,同時也容易變成規則,規管要自己的行為模式和心態,讓我們忘了變化,失去了彈性。


只要我們願意,我們都能夠重新選擇。保持赤子之心,探索每一個當下的未知,自然會有新的發現,新的驚喜。 我們每一言每一行,都可以反映着我們的內在及潛意識,只要我們願意,自然可以跟自己溝通,感受着我們每一下的心思及感受。當我們越願意為自己而付出,把時間和心思給予自己,我們自然會越懂得如何照料自己,讓自己成為自己的珍品,好好愛惜自己。


你有發現自己的口頭禪嗎?細心留意一下慢慢會有意外的驚喜!


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